
腿有力,人就不歪;站得稳,命就长。别小看蹲这么一下,骨头在长肉,血在洗脑,连记性都变灵了。牛津新研究说,练半年,炎症降了,脑子也灵了——不是玄学,是肌肉在替你续命。不一定要重,但一定要稳。背挺直,膝盖别冲前,蹲到大腿跟地面平行,就是王炸动作。早上起来蹲15个,比喝啥保健品都实在。先练半蹲,别硬撑全蹲。蹲完腿酸,是肌肉在干活,不是膝盖在报警。腰疼腿疼?停!别硬扛,你不是在抗衰老,是在找急诊。能蹲的人,走得远;蹲得准的人,活得久。年纪大了,不是跑不动了,是蹲不下去了。从今天起,别看手机,蹲一个。
图片
打开今日头条查看图片详情
图片
打开今日头条查看图片详情
图片
打开今日头条查看图片详情
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报。
北京配资公司提示:文章来自网络,不代表本站观点。